Des chercheurs ont estimé le nombre de pensées à plus de 6000 par jour !

Parfois, ces pensées incessantes nous empêchent de vivre paisiblement.

Avez-vous remarqué que, bien souvent, nous ne choisissons pas ce que nous pensons ?

(dialogue intérieur avec des mots et des images).

Notre cerveau est comme en mode automatique.

Mais nos pensées sont-elles justifiées ou subies ?

Notre cerveau a tendance à orienter nos pensées sur ce qui est désagréable, frustrant ou encore menaçant.

Y a t’il réellement une menace ? un problème ?

Face à ces pensées persistantes, nous sommes peut-être épuisés.

Nos ruminations s’entretiennent et nuisent à notre qualité de vie, notre épanouissement et notre santé.

Et lorsque nos pensées  rendent difficile la vision des choses elles-même

et les prises de décision justes et efficaces,

nous ne sommes peut-être pas en mesure de trouver des solutions pour résoudre la source du problème,

et stress, anxiété s’installent.

Et la sophrologie ?

En sophrologie, nous apprenons à distinguer ce qui est important et ce qu’il ne l’est pas, selon nos besoins et nos valeurs. Être capable de penser avec recul et de pouvoir faire face aux situations.

Nous sommes capable de prendre conscience de ce que nous pensons, et nous en sommes même conscients d’ailleurs.

Et pourtant inconsciemment, plus souvent, nous ne choisissons pas ce que nous pensons.

S’il y a réellement problème ou obstacle alors il faut résoudre la difficulté et être en mesure de le faire avec ses capacités et ses ressources, que nous apprenons, si besoin, à développer ou à renforcer pour les utiliser de façon juste.

Et si la difficulté n’existe pas, parce qu’il n’y a pas vraiment problème, mais confronté(e)s à nos peurs, nos anticipations des problèmes…, nous apprenons à diminuer nos pensées, par exemple, par des exercices corporels, ceux qui nous relient au corps plus qu’à notre mental ;

pour apprendre à reprendre le contrôle sur nos pensées envahissantes, à défocaliser au moins le temps d’un instant, le temps d’une pause, puis créer de nouveaux apprentissages cognitifs, grâce à la répétition pour des automatismes de pensées plus sereines.

La sophrologie aide à renforcer nos attitudes positives et nos valeurs au quotidien. Elle nous aide à prendre conscience de nous-même et de ce qui nous entoure. Elle développe notre concentration et notre lucidité, canalise nos pensées encombrantes et nos émotions et tend vers une existence plus paisible et plus épanouie.