« Connais toi toi-même»
Pour une remise en forme physique, mentale et émotionnelle
Méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre.
La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais la sophrologie dans sa forme authentique telle que développée par le Pr Caycedo.
« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence,
Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie »
Pr Alfonso Caycedo
La pratique vise une conscience sereine et équilibrée. Elle nous apprend à nous écouter, à nous reconnecter à nos besoins, nos valeurs profondes et à ce qui fait sens pour nous. Nous apprenons à nous faire confiance et peu à peu nous améliorons notre état d’être.
C’est une belle complicité que nous créons avec nous-mêmes
La sophrologie utilise des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit : mouvements corporels doux et accessibles à tous, relaxation, respiration consciente, détente musculaire ou encore visualisations positives ou agréables, elle nous invite aussi à la concentration et à la contemplation de Soi.
« La sophrologie est une façon délicieuse
de se connaitre soi »
Bernard Barel
En individuel ou en groupe, à vous de choisir !
Durée : 45 min à 1h
Pas de tenue particulière.
Pratique verbale et non tactile, vous vous laissez guider par ma voix.
Nous cherchons un état de conscience situé entre la veille et le sommeil mais tout en restant dans un niveau de vigilance propice au travail sophrologique : cet état permet un relâchement, une meilleure concentration, une perception et connaissance de soi plus fines et nous devenons plus lucide, plus clair avec nous-même.
Approche personnalisée en fonction de votre demande et contenu des séances adapté en fonction de vos besoins du moment.
Pratique réalisée dans les positions de la vie courante, au plus proche de votre réalité quotidienne : assis sur une chaise et/ou debout, et plus rarement allongé.
Les exercices sont simples et accessibles à tous et s’acquièrent progressivement.
Etre acteur de son mieux-être
Quelques séances sont nécessaires pour inscrire les changements dans la durée et en tirer pleinement bénéfice. C’est une démarche qui nécessite votre implication, mais une fois votre autonomie acquise alors il vous sera plus facile de vous adapter aux difficultés rencontrées et de favoriser au quotidien un équilibre de vie.
La répétition, même par des « petits temps sophro » dans votre quotidien, favorise le changement vers le mieux-être et conditionne la réussite de vos objectifs. Des résultats satisfaisants s’obtiennent assez rapidement grâce à la patience et la persévérance.
Vous découvrirez alors que la sophrologie est une merveilleuse méthode qui vous accompagnera tout au long de la vie.
VOUS & MOI, C’EST D’ABORD UNE RENCONTRE QUI REPOSE SUR LA CONFIANCE
Soucieuse de votre confort, j’attache beaucoup d’importance à l’accueil où vous trouverez une attention bienveillante. Nos échanges sont confidentiels que ce soit en individuel ou en groupe. Le cabinet est un lieu neutre où chacun puisse se retrouver, sans artifice particulier pour pratiquer les séances sans conditionnement. Ainsi, elles sont adaptées à la pratique de tous les jours, quelque soit le moment et l’endroit où vous vous trouvez.
Je partage avec vous ce moment pour vous permettre de vivre vos séances en toute liberté
Je propose des séances à l’année pour favoriser l’entrainement dans la durée et vous permettre de prendre rendez-vous avec vous de manière régulière.
C’est aussi un temps convivial et d’échanges qui est un véritable soutien dans la pratique.
L’accompagnement individuel permet de mettre en place un suivi personnalisé pour être au plus près de vos besoins et de votre évolution dans la pratique.
Je vous accompagne pour :
Vous devez d’abord consulter votre médecin traitant ne serait-ce que pour vérifier s’il n’y a pas une cause à votre insomnie. En aucun cas, vous devez interrompre votre traitement sans avis médical
« Dormir, c’est se désintéresser », Bergson
Réapprendre à dormir n’est pas si compliqué, il s’agit d’apprendre et de respecter quelques règles simples. Elles nous obligent parfois à changer un peu certaines de nos habitudes mais celles-ci seront remplacées par de nouvelles et qui deviendront très rapidement des automatismes
CHACUN SON SOMMEIL : VOTRE SOMMEIL SUR MESURE !
Selon votre propre rythme et votre besoin, nous aborderons la pédagogie du sommeil mêlée à la pratique.
Avant d’envisager un accompagnement en sophrologie, un bilan chez un médecin ORL doit dans tous les cas être réalisé afin de déterminer l’origine de vos troubles de l’audition.
Formée par Patricia Grévin, sophrologue, auteure de l’étude scientifique évaluée et publiée dans les annales européennes d’ORL, basée sur un protocole spécifique de prise en charge des acouphènes.
Résultats de l’étude:
https://sophrologue.polesophrologieacouphenes.fr/IMG/pdf/article_sur_l_etude_site_psa_rubrique_actualites.pdf
J’utilise en cabinet ce protocole de séances décrit dans cette étude, enseigné et appliqué uniquement par les sophrologues formés à sa spécialisation.
Un entraînement à la sophrologie apporte des bénéfices sur :
Les objectifs sont :
Je travaille en équipe pluridisciplinaire avec l’AFREPA de Dinan, coordonnée par le Dr Rocher, médecin ORL. Travailler au sein d’un réseau de professionnels est nécessaire afin d’unir nos compétences très complémentaires les unes des autres ; pour que la prise en charge soit globale et la plus efficace possible afin d’aider les personnes souffrant d’acouphènes.
Je suis sophrologue référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, qui réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes.
Je vous accompagne pour :
Application prophylactique ou pédagogique
Je vous accompagne pour :
Le Comité 35 de la Ligue contre le cancer vous accompagne gratuitement avec le dispositif PROXILIGUE, qui vous propose un panier de soins de support à domicile ou au cabinet (sophrologie, soutien psychologique, réflexologie plantaire, socio-esthétique, diététique). Je suis partenaire et conventionnée par PROXILIGUE. Vous pouvez bénéficier de séances de sophrologie totalement prises en charge pour vous et vos proches ; n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la Ligue Contre le Cancer 35, ils vous mettront en relation avec des professionnels de votre secteur.
Je vous accompagne pour :
Je vous propose également le PROGRAMME « MIEUX-ÊTRE & SOPHROLOGIE » de Sofrocay. Un programme complet pour une gestion équilibrée du stress et gagner en sérénité. 10 séances - 1 technique 1 objectif avec une progression d’apprentissage.
Je vous accompagne pour :
Il est possible de constituer votre groupe. N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour mettre en place votre atelier. Devis pour entreprise ou association, me contacter.
Je vous propose également le PROGRAMME « MIEUX-ÊTRE & SOPHROLOGIE » Sofrocay
Un programme complet pour une gestion équilibrée du stress et gagner en sérénité.
10 séances - 1 technique 1 objectif avec une progression d’apprentissage.
Intervenante pour BRAIN UP – Association, j’anime régulièrement des ateliers autour du Sommeil, du Bien-Vieillir, du Mieux-vivre des aidants … au profit des actions locales (mairies, CCAS, ClicAgeclic et en partenariat des mutuelles, caisses de retraites…).
Intervenante régulière pour des animations d’ateliers ou conférences en « prévention santé auditive ».
Groupe d'apnéistes en séance de sophrologie...
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